ចេកត្រូវបានចាត់ទុកជាអាហារពេញលេញ, ប៉ុន្តែយើងពុំសូវបានដឹងពីគុណប្រយោជន៍របស់វា
ប៉ុន្ដែផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះមានសក្តានុពលដើម្បីជាការបដិវត្តន៍សុខភាពយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់, ដូចដែលវាត្រូវបានផ្ទុកជាធម្មតាជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម។
អព្ភូតហេតុលឿងស្បែកនេះគឺជាការខ្ពស់នៅក្នុងជាតិស្ករធម្មជាតិ, fructose និង sucrose, សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន, វីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសរសៃ។ ជាក់ស្តែងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ខ្លួនអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យសុខភាព។
ផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក, កាន់តែច្រើន, ថាចំនួននៃការប្រើប្រាស់និងផ្លែប៉ោមក្រូចជាមួយគ្នា។
នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនេះចេកមានពណ៍បៃតងនិងមិនមានចំណុចនៅលើស្បែកនេះប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេបានក្លាយជា riper ចំណុចចាប់ផ្តើមលេចឡើងត្នោតនិងការគ្របដណ្តប់ផ្លែឈើទាំងមូល។
ប៉ុន្ដែចេកទុំគឺពិតជាច្រើនមានសុខភាពល្អ, ដែលជាចំណុចជាច្រើនទៀតដែលពួកគេមានជាច្រើនទៀតពួកគេមានការព្យាបាលដោយ TNF ។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមិនធម្មតា TNF ក្នុងរូបកាយនេះចេកទុំពិតជាអាចដូច្នេះដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដោយជោគជ័យ។ TNF ជំរុញការទំនាក់ទំនងរវាងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងកោសិការាងកាយហើយវាគាំទ្រចលនានៃកោសិកា
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាផ្លែចេកទុំមានផ្ទុកសារធាតុ TNF ដែលប្លុកកំណើនកោសិកាមហារីកនិងការរីករាលដាលដោយជំរុញអោយ apoptosis (កោសិកាស្លាប់) ។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែចេកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលសម្បូរទៅដោយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងកោសិកាឈាមរាប់។
ហេតុនេះហើយបានជានៅពេលក្រោយដែលអ្នករកឃើញចេកកន្លែងត្នោត, អ្នកមិនគួរតែជៀសវាងពួកគេ, ប៉ុន្តែពួកគេជំនួសឱ្យការទិញ, ដូចដែលពួកគេនឹងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែលល្អបំផុតនិងផ្តល់ថាមពលច្រើន។
ប៉ុន្ដែចេកមានជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងរោគមហារីករបស់ខ្លួន។ ទាំងនេះគឺមួយចំនួននៃអ្នកដែលសំខាន់បំផុត:
ថាមពល
ចេកមួយឬពីរមុនពេលការធ្វើចលនាជាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងផ្គត់ផ្គង់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់រហូតដល់ទៅ 1 ម៉ោង។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានខ្ពស់នៅក្នុងវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងទាបសារជាតិស្ករដែលនឹងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកហើយពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពទប់ស្កាត់ការរមួលក្រពើដោយសារតែបរិមាណខ្ពស់របស់ពួកគេនៃប៉ូតាស្យូម។
ក្រហាយទ្រូង
ផ្លែឈើទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពជាការប្រឆាំងអាស៊ីតដូច្នេះពួកគេបានបន្ថយការក្រហាយទ្រូងនិងការចាល់អាស៊ីតក្រពះនិងរោគសញ្ញាមិនល្អទាំងអស់។ មានតែចេកមួយនឹងផ្តល់លទ្ធផលជាបន្ទាន់ក្នុងករណីនេះ។
ការទល់លាមកព្យាបាល
មួយផ្លែចេកប៉ុន្មាននឹងព្យាបាលការទល់លាមកដោយជោគជ័យ។ មាតិកាជាតិសរសៃរបស់ពួកគេនឹងនាំឱ្យមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ហើយដូច្នេះការពារការទល់លាមក។
សម្ពាធឈាម
ចេកប្រសិទ្ធិភាពបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងទប់ស្កាត់ការវាយប្រហារដែលពួកគេបានកាត់បន្ថយបេះដូងជាតិសូដ្យូមដែលជា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺសំបូរប៉ូតាស្យូមហើយដូច្នេះលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។
ព្យាបាលដំបៅ
ចេកគឺល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងករណីនៃការរលាកដំបៅក្រពះ, ដូចដែលពួកគេនឹងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នោះទេហើយទន់អាវរបស់ពួកគេវាយនភាពឆន្ទៈរបស់ស្រទាប់ក្រពះ។ នៅក្នុងវិធីនេះ, ចេកនឹងជួយអ្នកទប់ស្កាត់ការអាស៊ីតនិងការរលាក។
ភាពស្លេកស្លាំងព្យាបាលជំងឺ
ចេកផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងជាតិដែករបបអាហារដែលបានទាមទារហើយដូច្នេះការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមចាប់តាំងពីពួកគេបានជំរុញផលិតកម្មនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនិងកោសិកាឈាមក្រហម។
ការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
ចេកមានប្រសិទ្ធិភាពរក្សាលំនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងករណីនៃការគ្រុនក្តៅ។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ផ្លែឈើទាំងនេះមានផ្ទុកធាតុផ្សំតែមួយគត់មួយ tryptophan ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បានឆាប់តាមដែលវាចូលក្នុងរាងកាយ, វាត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជា serotonin ជាសារធាតុបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាលដែលនាំអោយមានការឈប់សំរាកនិងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
បានសម្រាលនូវបញ្ហា PMS / សរសៃប្រសាទ
ចេករក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងករណីនៃភាពតានតឹងនេះ។ ពួកគេគឺសម្បូរវីតាមីន B, ហើយដូច្នេះ soothe ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសម្រាកកាយនិងចិត្ត, ដូច្នេះការបង្កើនអារម្មណ៍។
ប៉ុន្ដែផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះមានសក្តានុពលដើម្បីជាការបដិវត្តន៍សុខភាពយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់, ដូចដែលវាត្រូវបានផ្ទុកជាធម្មតាជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម។
អព្ភូតហេតុលឿងស្បែកនេះគឺជាការខ្ពស់នៅក្នុងជាតិស្ករធម្មជាតិ, fructose និង sucrose, សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន, វីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសរសៃ។ ជាក់ស្តែងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ខ្លួនអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យសុខភាព។
ផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើប្រើប្រាស់ជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក, កាន់តែច្រើន, ថាចំនួននៃការប្រើប្រាស់និងផ្លែប៉ោមក្រូចជាមួយគ្នា។
នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនេះចេកមានពណ៍បៃតងនិងមិនមានចំណុចនៅលើស្បែកនេះប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេបានក្លាយជា riper ចំណុចចាប់ផ្តើមលេចឡើងត្នោតនិងការគ្របដណ្តប់ផ្លែឈើទាំងមូល។
ប៉ុន្ដែចេកទុំគឺពិតជាច្រើនមានសុខភាពល្អ, ដែលជាចំណុចជាច្រើនទៀតដែលពួកគេមានជាច្រើនទៀតពួកគេមានការព្យាបាលដោយ TNF ។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមិនធម្មតា TNF ក្នុងរូបកាយនេះចេកទុំពិតជាអាចដូច្នេះដើម្បីប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដោយជោគជ័យ។ TNF ជំរុញការទំនាក់ទំនងរវាងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងកោសិការាងកាយហើយវាគាំទ្រចលនានៃកោសិកា
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាផ្លែចេកទុំមានផ្ទុកសារធាតុ TNF ដែលប្លុកកំណើនកោសិកាមហារីកនិងការរីករាលដាលដោយជំរុញអោយ apoptosis (កោសិកាស្លាប់) ។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែចេកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលសម្បូរទៅដោយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងកោសិកាឈាមរាប់។
ហេតុនេះហើយបានជានៅពេលក្រោយដែលអ្នករកឃើញចេកកន្លែងត្នោត, អ្នកមិនគួរតែជៀសវាងពួកគេ, ប៉ុន្តែពួកគេជំនួសឱ្យការទិញ, ដូចដែលពួកគេនឹងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែលល្អបំផុតនិងផ្តល់ថាមពលច្រើន។
ប៉ុន្ដែចេកមានជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងរោគមហារីករបស់ខ្លួន។ ទាំងនេះគឺមួយចំនួននៃអ្នកដែលសំខាន់បំផុត:
ថាមពល
ចេកមួយឬពីរមុនពេលការធ្វើចលនាជាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងផ្គត់ផ្គង់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់រហូតដល់ទៅ 1 ម៉ោង។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានខ្ពស់នៅក្នុងវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងទាបសារជាតិស្ករដែលនឹងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកហើយពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពទប់ស្កាត់ការរមួលក្រពើដោយសារតែបរិមាណខ្ពស់របស់ពួកគេនៃប៉ូតាស្យូម។
ក្រហាយទ្រូង
ផ្លែឈើទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពជាការប្រឆាំងអាស៊ីតដូច្នេះពួកគេបានបន្ថយការក្រហាយទ្រូងនិងការចាល់អាស៊ីតក្រពះនិងរោគសញ្ញាមិនល្អទាំងអស់។ មានតែចេកមួយនឹងផ្តល់លទ្ធផលជាបន្ទាន់ក្នុងករណីនេះ។
ការទល់លាមកព្យាបាល
មួយផ្លែចេកប៉ុន្មាននឹងព្យាបាលការទល់លាមកដោយជោគជ័យ។ មាតិកាជាតិសរសៃរបស់ពួកគេនឹងនាំឱ្យមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ហើយដូច្នេះការពារការទល់លាមក។
សម្ពាធឈាម
ចេកប្រសិទ្ធិភាពបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងទប់ស្កាត់ការវាយប្រហារដែលពួកគេបានកាត់បន្ថយបេះដូងជាតិសូដ្យូមដែលជា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺសំបូរប៉ូតាស្យូមហើយដូច្នេះលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។
ព្យាបាលដំបៅ
ចេកគឺល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងករណីនៃការរលាកដំបៅក្រពះ, ដូចដែលពួកគេនឹងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នោះទេហើយទន់អាវរបស់ពួកគេវាយនភាពឆន្ទៈរបស់ស្រទាប់ក្រពះ។ នៅក្នុងវិធីនេះ, ចេកនឹងជួយអ្នកទប់ស្កាត់ការអាស៊ីតនិងការរលាក។
ភាពស្លេកស្លាំងព្យាបាលជំងឺ
ចេកផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងជាតិដែករបបអាហារដែលបានទាមទារហើយដូច្នេះការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមចាប់តាំងពីពួកគេបានជំរុញផលិតកម្មនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនិងកោសិកាឈាមក្រហម។
ការត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយ
ចេកមានប្រសិទ្ធិភាពរក្សាលំនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងករណីនៃការគ្រុនក្តៅ។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ផ្លែឈើទាំងនេះមានផ្ទុកធាតុផ្សំតែមួយគត់មួយ tryptophan ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បានឆាប់តាមដែលវាចូលក្នុងរាងកាយ, វាត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជា serotonin ជាសារធាតុបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាលដែលនាំអោយមានការឈប់សំរាកនិងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
បានសម្រាលនូវបញ្ហា PMS / សរសៃប្រសាទ
ចេករក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងករណីនៃភាពតានតឹងនេះ។ ពួកគេគឺសម្បូរវីតាមីន B, ហើយដូច្នេះ soothe ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសម្រាកកាយនិងចិត្ត, ដូច្នេះការបង្កើនអារម្មណ៍។
Comments
Post a Comment